Jak mówić o swoich sukcesach? Przewodnik dla kobiet, które boją się 'przechwalać'

Problem z "chwaleniem się"

"Nie chcę się przechwalać..." "To nic takiego..." "Miałam szczęście..."

Brzmi znajomo? Kobiety są socjalizowane do skromności. Chwalenie się = bycie "zbyt pewną siebie" = nielubianie.

Tyle że ta "skromność" szkodzi Twojej karierze.

Dlaczego to ważne?

Badania pokazują:

• Mężczyźni mówią o swoich osiągnięciach 2x częściej
• Kobiety częściej używają "my" zamiast "ja"
• Kobiety częściej przypisują sukces innym/okolicznościom

Rezultat? Mniejsza widoczność, wolniejszy rozwój kariery, niższe zarobki.

Reframe: To nie chwalenie się

Stare myślenie: "Mówienie o sobie = przechwalanie = źle"

Nowe myślenie: "Dzielenie się osiągnięciami = informowanie = profesjonalizm"

Twój szef nie jest telepatą. Jeśli nie wiesz, co robisz i jakie masz wyniki - skąd ma wiedzieć?

Techniki mówienia o sukcesach

1. Formuła STAR

Sytuacja - kontekst Task - Twoje zadanie Action - co zrobiłaś Rezulttat - wyniki

Przykład: "Nasz zespół miał problem z retencją klientów (S). Zostałam poproszona o analizę problemu (T). Przeprowadziłam wywiady z 50 klientami i wdrożyłam nowy proces onboardingu (A). Retencja wzrosła o 23% w ciągu kwartału (R)."

2. Fakty, nie opinie

Zamiast: "Byłam super w tym projekcie" Powiedz: "Projekt zakończył się 2 tygodnie przed terminem i 10% pod budżetem"

Liczby i fakty brzmią profesjonalnie, nie jak przechwałki.

3. "Jestem dumna z..."

To zdanie daje Ci "pozwolenie" na mówienie o sukcesach: "Jestem dumna z tego, że udało mi się..."

4. Dzielenie się nauką

"Nauczyłam się, że... [sukces] możliwy jest dzięki [strategii]"

Przekształca chwalenie się w wartościowy insight.

5. Akceptuj komplementy

Gdy ktoś Cię chwali: Nie: "A, to nic takiego, zespół mi pomógł" Tak: "Dziękuję, włożyłam w to dużo pracy"

Gdzie mówić o sukcesach

Na spotkaniach 1:1 z szefem

• Podsumuj swoje osiągnięcia z ostatniego okresu
• Używaj liczb i faktów
• Połącz z celami firmy

Na LinkedIn

• Posty o projektach i ich wynikach
• Case studies i nauki
• Aktualizacje profilu

W CV i na rozmowach

• Konkretne osiągnięcia, nie ogólniki
• Rezultaty mierzalne

W codziennych rozmowach

• Przy kawie z koleżanką: "Wiesz co, jestem mega zadowolona, że..."
• Nie czekaj na pytanie

Jak radzić sobie z dyskomfortem

Przygotuj się

Napisz swoje osiągnięcia. Przeczytaj na głos. Powtórz kilka razy. Im więcej praktyki, tym mniejszy dyskomfort.

Zacznij od małych rzeczy

Nie musisz od razu ogłaszać sukcesu na LinkedIn. Zacznij od powiedzenia koleżance.

Pamiętaj "dlaczego"

Mówisz o sukcesach nie dla ego - ale żeby:

• Awansować
• Zarabiać więcej
• Inspirować inne kobiety
• Być wzorem dla córki/młodszych koleżanek

Znajdź wspierające środowisko

Otaczaj się ludźmi, którzy celebrują Twoje sukcesy. Unikaj tych, którzy umniejszają.

Ćwiczenie: Twoja lista sukcesów

Wypisz 10 osiągnięć z ostatniego roku: 1. ... 2. ... (Tak, musisz wypisać 10. Nawet jeśli wydają się "małe".)

Teraz wybierz 3 i opisz je używając formuły STAR.

Podsumowanie

Mówienie o sukcesach to umiejętność. Można się jej nauczyć. Nie musisz być głośna czy agresywna - wystarczy być rzeczowa i konkretna. Twoje osiągnięcia są realne. Zasługują na to, żeby być widoczne.