Trzymasz wszystko w głowie?
Lista zakupów? W głowie. Co ugotować na obiad? W głowie. Kiedy spotkanie w szkole? W głowie. Co zapłacić? W głowie. Co zrobić w pracy? W głowie.
I jeszcze dziwisz się, że nic nie pamiętasz i ciągle jesteś zmęczona?
Problem nie jest w Tobie
Problem jest w tym, że głowa to nie dysk twardy. Nie jest stworzona do przechowywania 47 rzeczy jednocześnie.
Im więcej pamiętasz, tym mniej masz miejsca na MYŚLENIE.
Dlatego czujesz się jak zombie. Bo Twój mózg jest zajęty "nie zapomnij, nie zapomnij, nie zapomnij" zamiast "żyj, ciesz się, bądź obecna".
Co najczęściej trzymasz w głowie?
- Zakupy - "mleko, chleb, co tam jeszcze?" (i oczywiście zapominasz o mleku)
- Terminy - "kiedy ta wizyta u stomatologa?" (i oczywiście przypominasz sobie dzień po)
- Obiady - "co dziś ugotować żeby nie było znowu kanapki?" (i znowu kanapki)
- Sprawy domowe - "pranie, sprzątanie, płacenie rachunków" (i robisz to na chaosie)
- Sprawy służbowe - "mail do Kasi, raport, spotkanie" (i robisz to na ostatnią chwilę)
Dlaczego nie robisz list?
Bo:
- "Nie mam czasu na robienie list" (ale masz czas na zapominanie i stresowanie się?)
- "Zapomnę i tak sprawdzić listę" (to prawda, jeśli lista jest w 5 miejscach)
- "Listy nie działają na mnie" (bo próbowałaś złych list)
Co naprawdę pomoże?
Przestań trzymać wszystko w głowie. Wyrzuć to NA zewnątrz.
Nie w idealnym systemie. Nie w 10 aplikacjach. Po prostu WYRZUĆ.
Jak?
Możesz użyć AI żeby:
- Zrobić listę zakupów na podstawie menu na tydzień
- Ułożyć plan tygodnia żeby nie myśleć każdego dnia "co dziś"
- Rozpisać zadania na konkretne kroki (zamiast "ogarnąć dom" → 5 konkretnych rzeczy)
Przykład z życia
Zamiast trzymać w głowie "muszę zrobić zakupy, ale nie wiem co kupić, bo nie wiem co gotować", używasz promptu:
"Mam w lodówce [co masz]. Planuję gotować [ile dni]. Podaj mi menu + listę zakupów."
2 minuty. Lista gotowa. Głowa wolna.
"Ale to moja wina że nie pamiętam"
NIE. To nie wina. To przeciążenie.
Twój mózg nie jest stworzony do pamiętania o 47 rzeczach naraz. Jest stworzony do MYŚLENIA. Do podejmowania decyzji. Do bycia obecna.
Daj mu oddech. Wyrzuć chaos z głowy na papier (lub do AI).
Jak zacząć?
Zacznij od czegoś prostego. Jednej dziedziny. Np:
Dom - przestań trzymać w głowie co kupić, co ugotować, co posprzątać. ➡️ [Prompty do domu](/prompty-do-domu) - gotowe prompty na codzienne domowe sprawy
Praca - przestań pamiętać o 10 mailach, 5 spotkaniach, 3 raportach. ➡️ [Prompty do pracy](/prompty-do-pracy) - gotowe prompty oszczędzające czas w biurze
Gorsze dni - gdy nie masz siły nawet myśleć co zrobić. ➡️ [3 Prompty na 0 energii](/prompty-na-0-energii) - na dni gdy wszystko jest za dużo
Nie musisz ogarniać wszystkiego naraz. Wystarczy jeden obszar. Reszta pójdzie z czasem.
Na koniec
Nie jesteś słaba, bo nie pamiętasz o wszystkim. Jesteś człowiekiem. A ludzie mają limit.
Przestań trzymać wszystko w głowie. Daj sobie oddech. Mózg Ci podziękuje.